Сезонная работа на севере или переезд на постоянное место проживания в регион с более холодным климатом требует дополнительных мер для закаливания и укрепления иммунитета. Ведь в северных широтах вам придется столкнуться не только с холодом, но и с меньшей продолжительностью светового дня и пониженной солнечной активностью.

Прежде всего следует позаботиться о более калорийном питании, что необходимо для усиленной выработки энергии при поддержании нормальной температуры тела на холоде. Чтобы активация защитных сил организма не вызвала так называемую "полярную болезнь", нужно употреблять больше продуктов, содержащих естественные витамины (особенно витамин С) и минералы, а также при необходимости принимать аскорбиновую кислоту и синтетические поливитамины.

Как только вы узнали о предстоящем переезде, следует приступить к предварительному закаливанию. Для этого достаточно постепенно сменить привычную одежду на более легкую, а также ежедневно выполнять такие несложные эффективные процедуры, как контрастный душ, непродолжительная ходьба босиком, полоскание горла и промывание носа холодной водой, обтирание смоченным в холодной воде полотенцем и т.п.

Если организм достаточно вынослив, допустимо использование более экстремальных видов закаливания. Если вы чувствуете уверенность в своих силах, можно попробовать обтирание снегом, короткие пробежки без верхней одежды на морозе или даже ныряние в прорубь, не забывая о чувстве меры и здравом смысле.